1月12日 多吃草莓可以预防肌肤老化和感冒!

多吃维生素C含量丰富的草莓吧!

草莓的最佳食用期为12月到次年6月。

维生素C是合成胶原纤维不可或缺的营养素,可以给肌肤带来弹力和张力。

它还具有抗氧化作用,有助于防止肌肤老化。

但是,即便一次性摄取很多,也无法储存在体内,而且压力越大,越容易流失。

因此,越是忙碌的人,就越应该多吃草莓。

1天吃2~3次,每次5~6颗,就能补充1天所需的维生素C。

除此之外,草莓中还含有有助于预防贫血的叶酸、膳食纤维、花青素(多酚的一种)和鞣花酸。

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