5月11日 你今天喝水了吗?一天喝多少水

今天你喝了多少水呢?

如果是“因为皮肤干燥,所以喝水”,那就大错特错了。

喝水并不会直接滋润角质层,也不会特别促进体内的循环。

人具有恒常性(为了应对各种各样的环境变化,让内部状态保持在一定水平,维持生存的功能),

所以只要口渴后及时补充水分,就足够了。

但是,像小孩、老年人这样难以感觉口渴的人,或因埋头工作而感觉不到口渴的人,则需要有意识地补充水分。

发出高温警报的炎炎夏日,也需要积极地补充水分。

请确认一下排尿的量。如果身体处于健康状态,一天会排尿5~6次。

如果排尿次数少于这个,摄取的水分就有可能不足,这时需要多摄取水分。

如果摄取水分后,尿量依旧没有增加,那有可能是肾脏等器官出现了问题。这种情况,需要立即去看医生。

相反,如果频繁地感到口渴,补充水分后,排尿次数也增多,就有可能是中枢性尿崩症。

这是一种抗利尿激素分泌不足引发的疾病,表现为极端的口渴。如果不放心,可以去咨询医生。

什么时候喝水比较好?养生喝水法:

饮水过量可能会引发“水毒”!

在中医中,水毒是指多余水分滞留体内,造成水分代谢障碍的状态。

患上水毒症后,肠胃状况变差,下半身容易浮肿,手脚冰凉,容易感觉疲劳、头重等。

造成水毒的一大原因是饮水过量,所以要注意不能饮水过量。

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