5月20日 优质蛋白质,让肌肤饱餐一顿!

为了守护肌肤弹力,需要平衡地摄取各种营养元素,尤其是蛋白质、矿物质(锌、铁)和维生素(A、C、E)。

其中,最容易摄取不足的是蛋白质。

皮肤中的胶原纤维、构成身体的细胞以及调节身体的酵素等,都是由蛋白质构成的。

体重50kg的女性,一天所需的蛋白质量约为60g(猪腿肉300g)。

如果摄取量不足,它会优先提供给重要器官,使得肌肤原料不足。

进而导致被称为“肌肤骨骼”的胶原纤维无法再生,肌肤逐渐失去弹力,变得干燥、多褶。


发表评论

登录... 后才能评论