4月21日 运动促进生长激素的分泌

习惯运动的人一般都具有美好的体型或肌肤,这也可以归功于生长激素。

生长激素是儿童成长不可或缺的激素,成人之后,也具有促进蛋白质代谢(增加肌肉量)、脂肪代谢(减少人体脂肪、胆固醇)、骨代谢(增加骨量)、糖代谢(产生能量)和电解质代谢(调节钠和钾)的功能。

遗憾的是,其分泌量会随着年龄的增长以及肥胖而渐渐减少。

但睡眠、运动以及适度的压力会促进其分泌。

所以养成运动的习惯,自己生产生长激素吧。其中,肌肉锻炼促进生长激素分泌的效率尤其高,所以女性也应该积极地运动。

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